Cómo Aliviar la CIATICA en La Crème: Shiatsu y Masaje
- relajateenlacreme
- 10 jul
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 12 jul
La ciática es una de las molestias más comunes que afecta a personas con vida sedentaria, quienes permanecen mucho tiempo sentados o aquellos que realizan esfuerzos físicos repetitivos. En La Crème Barcelona, te ofrecemos un tratamiento exclusivo que combina las mejores técnicas de masaje: Shiatsu, masaje de tejido profundo y estiramientos terapéuticos, un enfoque global diseñado para aliviar el dolor ciático, recuperar la movilidad y prevenir recaídas.
¿Qué es la CIATICA?
La ciática no es una enfermedad en sí misma, sino un conjunto de síntomas provocados por la irritación o compresión del nervio ciático, el más largo del cuerpo, que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta los pies.
Causas frecuentes de la ciática:
Hernias discales
Degeneración o desgaste de los discos intervertebrales
Estenosis lumbar (estrechamiento del canal vertebral)
Contracturas musculares, como el síndrome piramidal
Lesiones traumáticas
Síntomas Típicos de la Ciática
✅ Dolor que irradia desde la zona lumbar o los glúteos hacia la parte posterior del muslo, pierna o pie
✅ Hormigueo, adormecimiento o debilidad muscular en la pierna afectada
✅ Dolor que empeora al estar sentado, al toser o levantar objetos
✅ Dificultad para caminar o realizar movimientos cotidianos
Ante estos síntomas, es fundamental un diagnóstico profesional y un plan terapéutico adecuado.
¿Cómo Actúa Nuestro Masaje Combinado sobre la Ciática?
En La Crème, hemos creado un tratamiento exclusivo que fusiona técnicas de Shiatsu, masaje de tejido profundo y estiramientos específicos, proporcionando un alivio integral del dolor ciático. Esta combinación trabaja tanto sobre las estructuras musculares profundas como sobre el equilibrio general del cuerpo.
Beneficios de este masaje terapéutico combinado:
✔️ Reduce las tensiones y contracturas musculares en la zona lumbar, glúteos y piernas
✔️ Descomprime las áreas que pueden estar presionando el nervio ciático
✔️ Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos
✔️ Aumenta la flexibilidad gracias a los estiramientos dirigidos
✔️ Equilibra el sistema nervioso y energético del cuerpo
✔️ Disminuye el dolor, la rigidez y la inflamación
Este enfoque integral no solo alivia el dolor, sino que favorece la movilidad y el bienestar general.
¿Qué Puedes Sentir Después de la Sesión?
Muchos de nuestros clientes experimentan:
✨ Reducción inmediata o progresiva del dolor
✨ Mayor sensación de ligereza y libertad de movimiento
✨ Relajación profunda física y mental
✨ En algunos casos, puede haber una ligera fatiga o molestia localizada, normal tras un trabajo profundo. Esta sensación desaparece en pocas horas.
Los efectos son acumulativos, por lo que un plan de varias sesiones potencia los resultados.
¿Cuántas Sesiones Son Recomendables?
El número de sesiones varía según la gravedad y la evolución de cada caso:
🗓️ Casos leves o recientes: entre 3 y 5 sesiones suelen ser suficientes
🗓️ Casos crónicos o complejos: pueden ser necesarias entre 6 y 10 sesiones, junto con pautas de ejercicio y corrección postural
Nuestros profesionales te acompañarán para definir el tratamiento más adecuado.
Respaldo Científico del Masaje Combinado
Diversos estudios avalan la eficacia de las técnicas que integran nuestro tratamiento:
✅ Shiatsu y dolor musculoesquelético:
Kobayashi (1) et al (2019), concluye que el Shiatsu combinado con cuidado médico ofrece mejoras significativas en calidad de vida, dolor y funcionalidad.
(1) Kobayashi, D., Shimbo, T., Hayashi, H. & Takahashi, O. (2019). Shiatsu for chronic lower back pain: Randomized controlled study. Complementary Therapies in Medicine, 45, 33–37
✅ Masaje de tejido profundo:Según Field (2) (2016), en Complementary Therapies in Clinical Practice, el masaje de tejido profundo es eficaz para reducir el dolor lumbar y los síntomas asociados a la ciática, gracias a su acción sobre las capas musculares profundas y las fascias.
(2) Field, T. (2016). "Massage therapy research review." Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 19-31.
✅ Estiramientos terapéuticos:Los estiramientos asistidos son ampliamente utilizados en programas de fisioterapia para mejorar la flexibilidad y reducir la compresión nerviosa, como señala la revisión sistemática de Furlan (3) et al. (2008) sobre terapias manuales en el manejo del dolor lumbar y ciático.
(3) Furlan, A.D., Imamura, M., Dryden, T., & Irvin, E. (2008). "Massage for low-back pain: A systematic review within the framework of the Cochrane Collaboration Back Review Group." Spine, 33(4), 475-483.
✅ Guías internacionales:Las guías NICE (4) del Reino Unido (NG59, 2020) recomiendan incluir técnicas manuales como parte de un tratamiento integral para el dolor lumbar y la ciática. Asimismo, la Mayo Clinic (5) (2023) destaca la efectividad de las terapias físicas y manuales en el abordaje conservador de estos síntomas.
(4) National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Guidelines – Low Back Pain and Sciatica in over 16s: Assessment and Management (NG59, 2020).
Conclusión
La ciática puede limitar tu vida diaria, pero existen soluciones eficaces sin necesidad de recurrir a tratamientos invasivos. Nuestro masaje combinado de Shiatsu, tejido profundo y estiramientos te ofrece un enfoque integral y personalizado para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y prevenir recaídas.
Si quieres mejorar tu bienestar y dejar atrás las molestias ciáticas, estamos aquí para ayudarte.
¿Tienes dudas o deseas reservar tu sesión?
Contáctanos en La Crème Barcelona y descubre cómo nuestro masaje exclusivo puede marcar la diferencia en tu bienestar.
