Com saber si necessites un massatge relaxant? 7 senyals que veig cada dia al nostre centre de massatges de Les Corts (Barcelona)
- relajateenlacreme
- 16 hours ago
- 8 min de lectura
Si no tens temps de llegir tot l'article
Aquests són els senyals que veig més sovint en les persones que venen a La Crème, el nostre centre de massatges de Les Corts (Barcelona):
Et costa desconnectar de la feina.
Tens el coll o les espatlles sempre carregats.
Dorms, però no descanses.
Estrenys la mandíbula o respires amb tensió.
Estàs més irritable del que és habitual.
Fa molt de temps que no fas res només per cuidar-te.
Fa mesos que et dius: «Ja demanaré hora quan tingui una mica més de temps.»
Si t'has sentit identificat amb diversos d'aquests punts, és possible que el teu cos fa temps que et demana una pausa.
Quant de temps fa que no et dediques una hora només per a tu?
No em refereixo a seure al sofà mentre mires el mòbil.
Ni a dormir una mica més un diumenge.
Parlo d'una hora en què no hagis de respondre missatges, mirar el rellotge o pensar en tot el que encara tens pendent.
Després d'acompanyar durant anys persones que arriben amb estrès, tensió muscular o simplement amb la necessitat de parar una estona, he après una cosa: el cos acostuma a avisar-nos molt abans que aparegui un dolor important.
El problema és que gairebé sempre esperem massa abans de fer-li cas.
A La Crème atenem una sola persona cada vegada. Cada sessió comença amb uns minuts de conversa per entendre com et trobes, com és el teu dia a dia i què esperes del massatge. No hi ha dues persones iguals i, per això, tampoc entenem el massatge com un tractament estàndard.
Moltes de les persones que ens visiten treballen per la zona de la Diagonal, viuen a Les Corts o aprofiten per venir després de la jornada laboral. D'altres arriben des de diferents punts de Barcelona buscant un espai on desconnectar durant una hora.
Tot i que cada història és diferent, gairebé totes tenen una cosa en comú: fa massa temps que deixen el seu benestar per a més endavant.
Per això he volgut escriure aquest article.
No per parlar-te de tècniques de massatge.
Ni per dir-te que necessites un massatge.
Simplement vull compartir alguns dels senyals que veig gairebé cada setmana en persones que arriben a La Crème pensant que només tenen el coll carregat i descobreixen que, en realitat, feia massa temps que no s'aturaven.
Senyal 1. Et costa desconnectar, fins i tot quan s'acaba la jornada
Surts de la feina.
Arribes a casa.
Sopes.
Intentes mirar una sèrie o llegir una estona.
Però el cap continua funcionant.
Repasses converses, penses en tot el que has de fer l'endemà o agafes el mòbil «només un moment». Quan te n'adones, ja ha passat mitja hora més.
És una de les situacions més habituals entre les persones que venen al nostre centre de massatges de Barcelona.
El cos està cansat.
Però la ment continua accelerada.
Sovint, durant els primers minuts del massatge, la respiració ja comença a canviar. No perquè passi res extraordinari, sinó perquè, per fi, aquella persona deixa de fer coses durant una estona.
💬 Una frase que repeteixo sovint
«No esperis que et faci mal per venir. Vine quan comencis a notar que el cos es va carregant, perquè és aleshores quan realment notaràs la diferència.»
Senyal 2. Sempre tens el coll i les espatlles carregats
Hi ha una frase que sento molt sovint:
"És normal, passo moltes hores davant de l'ordinador."
I probablement sigui cert.
Però que sigui habitual no vol dir que sigui normal viure cada dia amb molèsties.
El coll i les espatlles són dues de les zones on abans s'acumula la tensió. Passem hores davant d'una pantalla, conduïm, mirem el mòbil constantment i, sense adonar-nos-en, acabem aixecant les espatlles i respirant de manera més superficial.
El més curiós és que moltes persones no són conscients de la tensió que acumulen fins que comença a desaparèixer.
És molt habitual sentir al final del massatge:
"No m'havia adonat de com anava de carregat."
No perquè el massatge faci miracles.
Sinó perquè aquella tensió ja havia passat a formar part del seu dia a dia.
Senyal 3. Dorms les hores suficients, però no descanses
Dormir vuit hores no sempre significa descansar.
Hi ha persones que es desperten diverses vegades durant la nit.
Altres canvien contínuament de postura perquè no acaben de trobar-se còmodes.
I moltes s'aixequen amb la sensació que continuen cansades.
L'estrès, la tensió muscular i el ritme de vida poden influir en la qualitat del descans.
Això no vol dir que un massatge relaxant sigui la solució a tots els problemes de son.
Però sí que pot ajudar-te a entrar en un estat de relaxació que afavoreixi un descans més reparador.
De fet, un dels comentaris que més sentim uns dies després d'una sessió és:
"Feia molt de temps que no dormia tan bé."
Per què moltes persones esperen massa?
Crec que perquè ens hem acostumat a conviure amb petites molèsties.
Pensem que tenir el coll carregat és cosa de la feina.
Que llevar-se cansat és normal.
Que l'estrès forma part de la vida.
I anem deixant l'autocura per quan tinguem més temps.
L'experiència m'ha ensenyat que acostuma a passar just al contrari.
Les persones que mantenen millor el seu benestar no són les que esperen a trobar-se malament.
Són les que escolten els primers senyals i actuen abans que el cos les obligui a parar.
A la segona part veurem les quatre senyals restants, com és una sessió de massatge relaxant a La Crème, quan és millor triar un massatge relaxant o un descontracturant i respondrem les preguntes que més ens fan abans de reservar.
Senyal 4. Estrenys la mandíbula o notes que respires amb tensió
Hi ha una pregunta que faig de tant en tant abans de començar el massatge.
—Sols estrènyer les dents?
La resposta més habitual és:
"No que jo sàpiga."
I, tanmateix, moltes vegades la mandíbula, el coll i les espatlles expliquen una història ben diferent.
No cal grinyolar les dents a la nit per acumular tensió. N'hi ha prou amb passar una temporada d'estrès, treballar moltes hores concentrat o viure amb la sensació que sempre vas amb presses.
El cos busca la manera d'adaptar-se i, a poc a poc, deixa de distingir entre estar relaxat i estar tens.
Quan durant el massatge aquesta musculatura comença a destensar-se, hi ha persones que em diuen una frase que m'encanta sentir:
"Tinc la sensació que respiro molt millor."
No sempre és només una qüestió del coll. Quan el cos aconsegueix relaxar-se de veritat, moltes vegades també canvia la manera de respirar.
Senyal 5. Estàs més irritable o més cansat del que és habitual
Aquest és un dels senyals que més sorprèn perquè, d'entrada, no sembla tenir relació amb un massatge.
No obstant això, moltes persones arriben a La Crème convençudes que només tenen una sobrecàrrega muscular i, mentre conversem uns minuts abans de començar, acaben dient coses com:
"Últimament salto per qualsevol cosa."
"Arribo a casa sense energia."
"Necessito desconnectar, però no sé com fer-ho."
No dic que un massatge relaxant resolgui tots els problemes del dia a dia.
Però sí que veig sovint que dedicar-te una hora només per a tu ajuda a baixar el ritme, respirar d'una altra manera i deixar de sentir que el cos està permanentment en tensió.
De vegades no és només l'esquena la que necessita descansar.
També ho necessita el cap.
Senyal 6. Fa massa temps que no fas res només per cuidar-te. Necessites un massatge relaxant.
Hi ha una pregunta que ens fem ben poques vegades.
Quan va ser l'última vegada que vas dedicar una hora només a tu?
No perquè et fes mal alguna cosa.
No perquè t'ho recomanés ningú.
Simplement perquè sabies que et faria sentir millor.
Sovint deixem el nostre benestar per quan hi hagi un forat a l'agenda.
El problema és que aquest moment gairebé mai arriba.
Per això m'agrada quan algú reserva un massatge relaxant abans de trobar-se realment malament.
És molt més fàcil mantenir el benestar que intentar recuperar-lo després de mesos acumulant tensió.
💬 Una altra frase que acostumo a dir
«Cuidar-te de tant en tant no és un luxe. És la millor manera de no arribar sempre al límit.»
Senyal 7. Fa mesos que et dius: «Ja demanaré hora quan tingui temps»
Si hagués de triar l'error que més veig, seria aquest.
Esperar.
Esperar que acabi un projecte.
Esperar les vacances.
Esperar que passi una època complicada.
Esperar que el dolor sigui més intens.
Mentrestant, el cos continua adaptant-se... fins que arriba un moment en què ja no pot més.
No cal esperar a aquest punt.
De fet, un massatge acostuma a ser molt més efectiu quan actuem davant dels primers senyals que no pas quan fa mesos que convivim amb la tensió.
Com és un massatge relaxant a La Crème?
És una de les preguntes que més ens fan abans de reservar.
La resposta és molt senzilla.
Volem que, durant una hora, puguis oblidar-te del ritme que portes cada dia.
La sessió comença amb una breu conversa per saber com et trobes, si hi ha alguna zona especialment sensible i què esperes del massatge.
Després et deixem el temps necessari per preparar-te amb tranquil·litat.
El massatge es realitza en roba interior i, durant tota la sessió, les zones que no s'estan treballant romanen cobertes amb tovalloles per preservar la teva intimitat.
Cada persona és diferent.
Per això adaptem la pressió, el ritme i les maniobres a les necessitats de cadascú.
El nostre objectiu no és fer sempre el mateix massatge.
És que surtis sentint-te millor que quan has entrat.
Quan recomano un massatge relaxant i quan un altre tipus de massatge?
No sempre necessites un massatge relaxant.
Si el que necessites és desconnectar, reduir la sensació d'estrès, alleujar la tensió general o regalar-te un moment de benestar, probablement serà l'opció més adequada.
Si el problema principal és una contractura localitzada o una sobrecàrrega muscular important, normalment serà més recomanable un massatge descontracturant.
I si les molèsties estan relacionades amb la pràctica esportiva, la preparació d'una competició o la recuperació després d'un esforç intens, el massatge esportiu acostuma a ser la millor alternativa.
Cada persona és diferent.
Per això preferim escoltar-te primer i recomanar-te el tractament que millor s'adapti al que necessites.
El que més ens expliquen els nostres clients després d'un massatge
Més que parlar de beneficis teòrics, prefereixo compartir alguns dels comentaris que escoltem sovint a La Crème.
"No recordava com n'és, de agradable, desconnectar una hora."
"Em noto molt més lleuger."
"He dormit millor que feia setmanes."
"Pensava que només tenia el coll carregat i era tot el cos."
"Hauria d'haver vingut abans."
Cada persona viu el massatge d'una manera diferent.
Però totes tenen una cosa en comú: s'han regalat una estona per cuidar-se.
Preguntes freqüents
Cada quant és necessites un massatge relaxant?
Depèn de cada persona, del seu ritme de vida i de com es trobi. Hi ha qui ve de manera puntual i qui incorpora el massatge a la seva rutina de benestar un cop al mes.
És normal adormir-se durant el massatge?
Sí.
Passa amb força freqüència i acostuma a ser un senyal que el cos ha aconseguit relaxar-se profundament.
Quina roba he de portar?
El més còmode és venir amb roba fàcil de treure. El massatge es realitza en roba interior i les zones que no s'estan treballant romanen sempre cobertes amb tovalloles per preservar la intimitat.
Puc fer esport després del massatge?
Si es tracta d'un massatge relaxant, normalment podràs continuar amb la teva activitat habitual. Si tens previst fer un entrenament molt intens, és preferible deixar passar unes hores perquè el cos assimili millor la sessió.
És una bona opció si mai m'han fet un massatge?
Sí.
De fet, moltes persones comencen amb un massatge relaxant perquè és una manera excel·lent de conèixer com respon el seu cos.
Un últim consell
Si mentre llegies aquest article t'has sentit identificat amb diversos d'aquests senyals, és possible que el teu cos faci temps que t'està demanant baixar el ritme.
No cal esperar a trobar-te realment malament per començar a cuidar-te.
De fet, les persones que mantenen millor el seu benestar acostumen a tenir una cosa en comú: escolten els primers senyals abans que es converteixin en un problema.
Com acostumo a dir moltes vegades durant les sessions:
«No esperis que et faci mal per venir. Vine quan comencis a notar que el cos es va carregant, perquè és aleshores quan realment notaràs la diferència.»
Si decideixes regalar-te aquest moment, a La Crème, al barri de Les Corts (Barcelona), t'acollirem amb la mateixa filosofia amb què comencem cada sessió: escoltar-te, entendre com et trobes i adaptar el massatge al que realment necessites.
